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假期谨防“突聋”来袭，那么如何预防呢？

来源：重庆仁品耳鼻喉医院
更新时间：2020-10-14 14:30

　　有一种耳聋，它发病突然、起病迅速、无任何先兆、一侧或双侧耳听力下降，并在极短时间内可达到耳聋最高峰，这样的感音神经性耳聋被称为突发性耳聋。

　　中秋国庆长假期间，各种聚会觥筹交错，连续的暴饮暴食加上作息不规律，突发性耳聋可能会随之而来。

　　突发性耳聋属于耳科急症。如果耳朵有“堵住了”闷闷的感觉，或者突然出现嗡嗡响、滋滋响等耳鸣声，警惕这是突发性耳聋发生前的听力下降症状，它的黄金救治时间是72小时。应尽早就医排查，切莫错过最佳治疗时机而导致永久性耳聋。

　　四点预防小贴士：

　　1.避免接触噪音环境

　　正常情况下噪声超过90分贝就会引起耳朵不适，超过120分贝就可能对耳蜗造成永久性伤害。如果在超过110分贝的噪音环境中停留超过一小时，就会注意力不集中、烦乱甚至耳鸣。同时需警惕噪声对于耳朵的爆震伤。

　　2.加强锻炼，避免感冒，预防病毒感染

　　某些病毒感染也是引起突发性耳聋的原因之一。许多突发性耳聋患者发病前有感冒病史。病毒侵入内耳后与红细胞、血小板结合，凝集成团，阻塞内耳的血管，引起内耳缺血、缺氧；此外，病毒使听神经充血、水肿，导致听神经受损而使听力下降。应加强锻炼，提高身体的抵抗力和免疫力，有效抵抗病毒入侵。

　　3.注意劳逸结合，避免过度疲劳

　　长期处于压力过大和身心疲劳状态，内耳血液供应会受到阻碍，一旦受到外界刺激，容易导致失聪。而超负荷的工作压力也会让患有耳鸣的人士病情恶化。应多注意休息，避免疲劳，保持身心愉悦。

　　4.保持均衡饮食，多吃新鲜蔬果

　　耳朵的保健与饮食习惯息息相关，饮食清淡、营养均衡，可减少肥胖及高血脂、冠心病等的发病可能，使脑、耳的血液供应尽可能保持在正常水平。

　　长假期间连续的暴饮暴食对身体极为不利。容易增加肠胃负担，损害胃肠道健康。应合理膳食，保持饮食健康，多吃蔬菜水果，调节改善人体代谢机能，增进身体健康。

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