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打鼾人群注意!反复睡眠呼吸暂停会导致多种疾病!

  • 来源:重庆仁品耳鼻喉医院
  • 更新时间:2021-09-30 10:13
  重庆专业耳鼻喉医院:打鼾,俗称打呼噜,是一种常见的睡眠现象。大多数人认为很正常,有些人认为打鼾是一种良好的睡眠。事实上,打鼾是健康的大敌。因为打鼾导致睡眠呼吸反复暂停,会引发多种疾病。
 
  为什么人睡觉时会打呼噜
 
  人的一生,有三分之一的时间是在睡眠中度过的。良好的睡眠是人类健康的重要保障之一,关系到每个人的健康、工作和生活。
 
  正常人睡觉时,气道是开放的,气流可以顺畅地通过气道,发出均匀、平稳、安静的呼吸声。打鼾者晚上睡觉时,上呼吸道塌陷,导致通风不良。当气流通过狭窄部分时,会引起振动和我们听到的鼾声。
 
  可能有人会问:为什么这些打鼾者白天醒着就不打呼噜了?这是因为白天清醒时,喉咙的肌肉代偿性收缩,可以暂时保持气道畅通而不阻塞,但到了晚上,这种神经肌肉代偿消失,上呼吸道无法维持。状态,于是就有了鼾声。
 
  当呼吸道越来越狭窄,甚至完全堵塞时,就可能引起呼吸暂停,我们称之为“打鼾”,医学上称为阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。
 
打鼾
 
 
  如何定义打鼾?
 
  知识点:每一次停顿超过10秒就是一次呼吸暂停。睡眠1小时,有10秒以上的停顿5次以上,或者在7小时的睡眠中,10秒以上的停顿约30次,即睡眠呼吸暂停综合征。
 
 
  打鼾比其他人影响更大。在北京召开的国际打鼾研讨会上,各国专家学者将打鼾确定为“睡眠呼吸暂停综合征”。
 
  这不仅是一种疾病,还是一种综合征,它与多种疾病有关,包括呼吸系统疾病、高血压、冠心病、脑心血管疾病、骨骼肌萎缩、恶病质(脂肪减少)、高脂血症症状、正常红细胞性贫血、代谢综合征、骨质疏松、关节炎、牙周炎、青光眼,甚至一些精神疾病如抑郁症等。
 
  打鼾通常是这样的如何预防保健?
 
  应积极预防打鼾患者。当然,对于“打呼噜”,患者最好的办法就是及时去医院就诊。那么生活中应该如何保健呢?这里有一些建议给你:
 
  1、调整睡姿:平躺时,更容易阻塞气道,引起打鼾。您可以改为侧卧睡姿,以防止或减缓打鼾。
 
  2.控制体重:身体肥胖导致脂肪增多,呼吸道更容易塌陷和阻塞,因此减肥有助于缓解和预防打鼾。
 
  3.清洁鼻腔:通畅的鼻腔可使空气流动更顺畅。日常生活中要注意鼻腔的清洁,可以防止夜间打鼾。
 
  4.降低枕头:枕头过高会导致呼吸道不通畅,进而诱发打鼾。枕头比较低,气道通畅,可以缓解症状。
 
  5、避免卧室过度干燥:过度干燥的环境会加重气道黏膜粘连的症状,可能诱发打鼾。因此,避免卧室过度干燥,冬季适当使用加湿器。
 
  重庆仁品耳鼻喉专科医院:如果打鼾的症状很严重,千万不要再拖延了。需要及时就医,积极接受治疗,在医生的指导下进行干预,早诊断、早干预、早治疗。
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