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一变天就犯鼻炎?6个预防小妙招

  • 来源:重庆仁品耳鼻喉医院
  • 更新时间:2020-09-26 09:19
  什么是鼻炎
 
  鼻炎即鼻腔炎性疾病,是病毒、细菌、变应原、各种理化因子以及某些全身性疾病引起的鼻腔黏膜的炎症。
 
  其症状表现为经常鼻塞、流鼻涕,或鼻痒、打喷嚏,或头痛、嗅觉下降等。
 
  临床上鼻炎常见的种类
 
  1、急性鼻炎
 
  急性鼻炎是由急性感染所致,一般指的是我们所说的伤风或感冒。一般经过7-14天便会慢慢的好转。
 
  急性鼻炎在我们日常生活中是非常常见的,大部分为细菌病毒感染,主要表现为鼻塞、流鼻涕。
 
  2、慢性单纯性鼻炎
 
  慢性鼻炎大部分都是由于急性鼻炎发展而来的,如果患上了急性鼻炎,没有彻底的改善好,导致急性鼻炎反复发作,慢慢的就会演变为慢性鼻炎。
 
  慢性鼻炎和急性鼻炎的症状差不多,主要表现为鼻堵塞,间接或持续性的比分泌物增多。给人家日常生活和工作会造成不良的影响。
 
  3、慢性肥厚性鼻炎
 
  由慢性单纯性鼻炎发展而来,是长期慢性炎症、淤血而使鼻黏膜、鼻甲出现增生所致。此时鼻堵塞严重,嗅觉下降,鼻道有少量黏液脓性分泌物。
 
  4、过敏性鼻炎
 
  也称变应性鼻炎。具有鼻痒、阵发性或连续性喷嚏、鼻塞、流清水样鼻涕四大特征,部分患者还可能出现眼睛瘙痒及咽痒咳嗽等不适。它的症状与感冒很相似,要注意鉴别。
 
  5、萎缩性鼻炎
 
  表现为鼻腔黏膜干燥结痂、鼻腔有臭味,易鼻出血,嗅觉障碍,或头痛等。
 
  秋季最常见的鼻炎有过敏性鼻炎、干燥性(萎缩性)鼻炎和急性鼻炎。
 
  由于秋季草木凋零、昼夜温差较大,使人容易受凉,加之环境干燥,空气中粉尘大大增加,容易导致鼻炎的发生。
 

 
  秋季预防鼻炎的6个妙招
 
  1、远离过敏原
 
  过敏性鼻炎者应查找过敏原并尽量避免接触。
 
  常见的过敏原有三类,包括吸入性、食入性和接触性。
 
  吸入性过敏原有:室内外尘埃、尘螨、花粉、草木、真菌等。
 
  食入性过敏原有:鱼虾蟹、鸡蛋、牛奶、花生、大豆、部分水果等。
 
  接触性过敏原有:动物皮毛、羽毛、玩具、化妆品、汽油、油漆、酒精等。
 
  秋季最常见的过敏原是花粉、草木等。
 
  故在花粉扩散的高峰时段,要尽量减少户外活动,远离过敏原,如需外出可戴口罩避免。
 
  2、留心环境变化
 
  冷热的刺激,温度的变化也容易诱发鼻炎,不要频繁进出冷热悬殊的场所。
 
  同时要注意工作、生活环境的空气清洁,避免接触灰尘及化学气体特别是有害气体。
 
  室内需保持空气的湿度,不要让鼻子太干燥。
 
  3、避免过度疲劳,增强体质
 
  要避免过度疲劳、睡眠不足、受凉、饮酒等。因为这些因素能使人体抵抗力下降,造成鼻黏膜调节功能变差,病毒、细菌、变应原乘虚而入易导致鼻炎的发作。
 
  同时应根据自己的喜好选择相应的运动并坚持,运动不宜太剧烈和疲劳,出汗多时应及时擦干,避免直接吹风和冷气。
 
  4、适当洗鼻好处多多
 
  想要缓解鼻炎的情况,在平时一定要注意鼻子的清洁,经常用清水清洗一下自己的鼻子,能够帮助刺激鼻黏膜,有利于提高鼻黏膜的免疫力和抵抗力。
 
  而且清洗鼻子还能够有利于帮助排出鼻子中的毒素和垃圾,抑制细菌和病毒的滋生,对于缓解鼻炎具有非常好的帮助。
 
  具体方法是:先用手捧一捧水,将鼻孔浸泡数秒钟,并用鼻子将水稍吸入,等润湿鼻子内污物后擤出。再次吸入水后,用拇指按住一侧鼻孔,用微力擤出另一侧鼻孔内的水和余污,再按另一侧,重复上述动作。
 
  如此重复清洗2~3次即可。每天早晚各洗鼻一次,可以预防鼻炎的发作。
 
  此外,还可以选择鼻用生理盐水每天冲洗鼻腔。
 
  5、鼻部按摩
 
  用双食指的外侧上下搓鼻梁两侧,可搓50~100下,搓揉到鼻梁有发热的感觉。
 
  用双食指尖揉动鼻孔两侧的“迎香”穴位,可揉动100下。(“迎香”穴位于鼻翼根部正侧方的小凹陷处)。
 
  鼻部按摩可改善鼻黏膜血液循环,缓解鼻子不适症状。
 
  6、饮食宜清润,尽量避免上火
 
  秋天,天气干燥,人体易阴阳失衡,内火旺盛,易引发一些炎症。上火引起的鼻塞、喉痛、咳嗽都会引起鼻炎的发作。
 
  因此,秋季养生主要是养阴润肺。人们应多补充水分,多吃新鲜蔬果,饮食宜润不宜燥。
立仁济世
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